„An dieser Stelle muss ich dir einfach mal Danke sagen. Dank deiner motivierenden Arbeit habe ich es geschafft lang gehegte Gewohnheiten in 3 Monaten loszuwerden, meine Zukunft zu planen und mich auch endlich für die Abschlussprüfung meines berufsbegleitenden Studiums anzumelden. (seit drei Jahren in Angst) In zwei Wochen ist es endlich soweit. Du machst ganz tolle Arbeit!“
Wie schafft man es, sich so anzunehmen, wie man ist?
Gerade wir Frauen sind Meisterinnen darin, unsere vermeintlichen Makel zu entdecken. Entscheidend ist daher, wohin wir unseren Fokus richten.
Ob du beispielsweise denkst: „Bloß keinen Fehler machen.“
Oder aber: „Ich krieg das schon irgendwie hin.“
Ob du denkst: „Kann ich nicht.“
Oder aber: „Wenn es mir wirklich wichtig ist, lerne ich es halt.“
Die gute Nachricht; das ist Übungssache und genau darum dreht es sich hier.
– sondern wie wir sind. Glaubenssätze lernen wir nicht nur in der Schule, auch in der Familie, bei Freunden – schlichtweg durch Erfahrungen, die wir tagtäglich machen. Glaubenssätze – und da sind sich die Experten einig – bestimmen maßgeblich unser Denken und Handeln. Und genau hier liegt aber auch die Problematik, denn Glaubenssätze sind vor allem eines: unbewusst. Und wenn wir uns unsere Glaubenssätze nicht irgendwann im Laufe des Lebens bewusst machen und diese eventuell von negativen in positive Überzeugungen umwandeln, können sie uns unseren beruflichen Erfolg oder unser privates Glück kosten.
Warum nicht ein paar Dates mit dir selbst verbringen? Hör dir mal wieder richtig lange zu, schau tief rein und lern dich besser kennen. Ganz so, wie bei einem ersten Date. Persönliche Entwicklung ist prinzipiell an einfache Prinzipien geknüpft. Fakt ist, es ist ein Prozess – bedeutet du kommst langsam voran. Tag für Tag. Mach dir klar, der innere Dialog ist nicht immer einfach, mein innerer Kritiker kann verdammt hässlich sein, aber ich weiß, dass es mit jeder Verabredung besser wird. Sei bereit daran zu arbeiten.
Auch ich zweifle: Schaffe ich das allein? Oder: Bloß keine Fehler machen! Ich sage; Schluss damit! So wie wir durchaus dankbar für all die Probleme sein können, die wir haben, können wir uns für Dinge wertschätzen, die wir nicht haben. Vielleicht bist du 1 Workbook entfernt von deinem Glück . All das, was gerade noch fehlt, gehört dennoch zum Gesamten. Fange an, deine vermeintlichen Makel zu akzeptieren. Denn Fakt ist, alles ist schon gut!
Wir alle haben Werte und Ideale. Manche klein, manche groß. Manche laut, manche leise. Oft braucht es Zeit, bis sie sich etablieren und als solche angenommen werden. Irgendwann merkt man: ”Ah, ich bin so! Ich mache Dinge so! Und das ist genau so richtig.” Gib dieser Erkenntnis mal Zeit und Raum. Akzeptiere, Erkenne und lerne lieben, wer du bist. Fertig.
Es ist okay, mehr zu wollen. Es hilft, dich zu strecken, zu lernen. Jeder ist seines Glückes Schmied, heißt es. Also glaube an dich, nimm dein Leben in die Hand und mache dir bewusst, was für eine starke und großartige Frau du bist.
Zu wissen, was und wer man ist, ist schon mal ein sehr großer Anfang. Sich auch mit den unliebsameren Aspekten des Selbst zu konfrontieren, ist der erste Schritt zu nachhaltiger Veränderung. Dann auch entsprechend zu handeln – es zu wissen und es eben auch zu tun –, das sind allerdings zwei paar Schuhe. Leg los!
Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst, wirst du gute und schlechte Zeiten sehen, Erfolge und Rückschläge. Egal, wie die Zeiten waren, heute stehst du hier und bist der großartige Mensch, der du bist. Wir selbst haben es in der Hand!
▷ 299 negative Glaubenssätze
▷ 177 Redewendungen
▷ 199 positive Glaubenssätze
▷ Meditation für mehr Selbstliebe
▷ Meditation für mehr Selbstvertrauen
Als ich ein Teenager war, warb die Lebensmittelmarke DU DARFST mit dem Slogan Ich will so bleiben, wie ich bin. Inzwischen will kaum eine Frau bleiben, wie sie ist.
Ich bin Catrin, Make up Artist, Coach und Online Unternehmerin. Ich habe mit Hunderten Frauen gesprochen. Frauen haben Dinge zu hören bekommen wie: Du musst unbedingt abnehmen, sonst stirbst du als alte Jungfer. Oder: Benutz doch mal etwas Make up dann siehst du auch mal gesund aus.
In der Zusammenarbeit mit hunderten Frauen habe ich festgestellt, mentale Stärke und Selbstwert ist ein lebenslanger Prozess – an dem wir ein Leben lang arbeiten. Tag für Tag. Und immer, wenn wir glauben, strenger mit uns selbst sein zu müssen, ist es eigentlich etwas ganz anderes, was wir brauchen: mehr Selbstliebe.
„Jetzt kommt auch mein formelles Dankeschön. Gerade eine unerwartete Beförderung erhalten, in dem Zuge habe ich mich an Dich erinnert und mir direkt mein IPad geschnappt. Fühlt sich mega an, mich mal ganz anders zu betrachten und ohne deinen grandiosen Arschtritt würde ich vermutlich (mit schlechtem Gewissen) noch immer vor mich hindümpeln. Also, ein großes Danke!“
„Ich fühle mich wieder richtig wohl in meiner Haut. Es macht wirklich einen Unterschied zu der Zeit davor. Ich fühle eine große Zufriedenheit und Ruhe in mir. Schritt für Schritt in die richtige Richtung! Ich bin sehr begeistert und werde Dich aus tiefem Herzen meiner Freundin empfehlen!“
„Ich möchte dir auf jeden Fall danken, für die wirklich guten Anregungen (ich muss das mit dem Wiederholen mal nur noch in den Alltag integrieren), die inspirierenden Fragen, die tollen Zitate und vor allem deine liebevolle Begleitung. Es hat mir auf jeden Fall gut getan, mal den Fokus auf Ressourcen zu lenken und besonders schön war dann, was bei dem Brief an mich raus kam. So wertschätzend sollte man wirklich viel öfter mit sich sein. Ich fand wirklich gut, was ich mir da gesagt habe. Vielen Dank nochmal und alles Gute!“
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